Bir ofiste çalışan Emre’yi düşünün. Sabah kahvesiyle birlikte bilgisayarının başına geçer geçmez gelen onlarca bildirim, anlık telefon uyarıları ve sonrasında gelen e-postalar konsantrasyonunu bozar. İşte bu noktada, d
Neden düşük özsaygı sosyal medyanın etkisiyle artar
Bu soruya cevap ararken, gençlerden yetişkinlere kadar geniş bir kitleyi değerlendirmek gerekiyor. Mesela: arar. başlar? sorunlarının nasıl ve ne zaman oluştuğunu anlamak için, gençlerin sosyal medya kullanım al
Şimdi size, zihinsel sağlığı güçlendirmek ve yöntemlerini anlatacağım. Örneğin, Elif adındaki bir çalışan, sürekli iş yükü nedeniyle olumsuz düşüncelere kapılıp, uyku sorunları yaşamaya başlamıştı. Bir psikologla yaptı
diye soracak olursanız, aslında hepimizin zaman zaman yaşadığı, “Yapmam gereken işi erteleyip başka şeylerle vakit geçirme” alışkanlığıdır. Örneğin, üniversite öğrencisi Ayşenin vardı, sınavına 2 gün kalmış ama o YouT
Günümüzde, büyük bir sorun haline geldi. Telefonlarımız, tabletlerimiz, bilgisayarlarımız adeta hayatımızın bir parçası oldu. Peki, bu dijital dünyada ne kadar süre ayırmak gerekiyor? Uzmanlar bu konuda sık sık uyarıy
Hepimiz zaman zaman zihnimizin karmakarışık, yorulmuş ve konsantrasyonunun azaldığını hissederiz. Peki, neden yapmamız gerekir? Aslında, zihin temizliği günlük yaşamımızda farkına varmadığımız pek çok stres ve gereksiz