teknikleri, sadece profesyonel sporcuların değil, haftada birkaç kez spor yapanlardan yeni başlayanlara kadar geniş bir kitle için uygundur. Diyelim ki, yoğun bir koşu antrenmanından çıktınız ve kaslarınız donmuş gibi
Farz edin Ahmet, her kış ciddi soğuk algınlığı atakları geçiriyor, iş yerinde sürekli grip oluyor. Ama bu yıl, haftada üç kez yarım saat tempolu yürüyüş yapmaya başladı. Sonuç? İlk kışta bile hasta olma sıklığı %40 azal
Öncelikle, yüzmenin beynimiz üzerinde nasıl bir etkisi olduğuna bakmalıyız. Akıllıca tasarlanmış bir terapi gibi, kanıtlanmış bilimsel çalışmalarla destekleniyor. Mesela, yapılan bir araştırmaya göre, düzenli yüzme yap
Öncelikle, dediğimizde aslında onun kimyasal yapısının çevresel etkiler altında ne kadar zamanda parçalara ayrıldığını kastediyoruz. Mesela, tek kullanımlık bir plastik poşetin doğada tamamen yok olması 100 ila 400 yıl
Çevre bilinci gelişimi için en kritik aktörler gençlerdir. 15-24 yaş arası genç nüfus sosyal medya platformlarında en aktif kullanıcılar arasında yer alır. Bu yaş grubundaki bireyler, Instagram, TikTok, Twitter ve YouT
genellikle 6-17 yaş arası çocuklar ve gençler için tasarlanır. Ancak bu, her çocuğun bu tür programlardan fayda göreceği anlamına gelmez. Burada önemli olan, çocuğun kişisel ilgi alanları, öğrenme stili ve sosyal ihtiy
, 13. yüzyılın ortalarından 15. yüzyılın başlarına kadar Orta Asya ve Doğu Avrupada hüküm süren Moğol-Tatar Hanlığıdır. Altın Orda olarak da bilinen bu devlet, Cengiz Hanın torunları tarafından kurulmuş ve Rus toprakla
Bu rehber, doğayla iç içe, çocuklarıyla birlikte kaliteli vakit geçirmek isteyen aileler için hazırlandı. Örneğin, İstanbul’dan hafta sonu kaçamağı yapacak genç bir aileyi düşünelim. 3 yaşındaki küçük Fatma ile doğa yür
depresyon belirtileride Önemlidir? sadece ruh halindeki değişiklikler değil, vücut fonksiyonlarını da etkiler. Bu durum, beynin kimyasının değişmesine benzer. Beyin kimyasındaki dengesizlik, ruh halini, düşüncey
Din ve demokrasi arasında bir ilişki olduğunu söylemek, kar yağdığı bir kış günü yerdeki karın aslında buzdan oluştuğunu söylemek kadar doğru. Tarih boyunca, din çoğu zaman toplumsal yapıların temel taşı olarak kullanıl
Çocuklarda saldırgan davranış nedenleri, genellikle 7 ana faktör etrafında toplanıyor: Soğuk, otoriter veya yetersiz iletişim çocuklarda agresif tepkileri tetikler. Sürekli tartışma ve sevgi eksikliği, çocukta güvensiz
Her ailenin dizide aradığı özellik farklıdır. Örneğin büyükler için duygusal derinliği olan drama dizileri uygun olabilirken, çocuklar için hareketli ve eğlenceli yapımlar önem kazanır. 2024’te çıkan yeni çıkan aile diz
Anksiyete, basitçe açıklamak gerekirse, gelecek tehditlere karşı vücudun verdiği doğal bir korku tepkisidir. Ancak bu tepki, bazen hafif heyecandan çok daha fazlasına dönüşür ve kişinin günlük hayatını engelleyecek kada
bu hataları yapıyor? Boho stiline yeni başlayanlar ve renklerle, desenlerle cesur denemeler yapmak isteyen tasarım tutkunlarıdır. Tasarımcılar bile bazen bu hatalara düşebilir; çünkü boho,"kurallara karşı kural" gibid
Özellikle 2 ile 6 yaş arası çocuklar için ve süreci hızlandırılabilir. Uzmanlar, erken yaşta bu tür aktivitelerin dil gelişimini %35 oranında olumlu etkilediğini bildiriyor. Bu oyunlar sadece konuşma bozukluğu olan ço
Her aile bireyi, bebekten yaşlıya kadar kimyasallardan uzak kalmak isteyebilir. Özellikle alerjik bünyeye sahip çocuklar veya kronik rahatsızlıkları olan kişiler, ararken, ilk dikkat ettikleri şey bellidir: . Örneğin,
Film karakterlerini anlamlandırırken çoğunlukla karakterlerin iç dünyasına ışık tutar. Mesela, Mel Gibson’un “The Passion of the Christ” filminde İsa figürünün ruhani sembollerle çevrilmesi, izleyiciye karakterin kurba