Hadi anlatayım: teknolojisi, sporcuların performansını analiz ederken onların süreçlerini büyük ölçüde değiştirdi. Bildiğin gibi, sporcularda yaşanan yaralanmalar sadece fiziksel değil, mental olarak da sporu bırakmal
nedir ve neden bu kadar konuşuluyor? Şu an aklınıza gelen, sadece oyuncuların koştuğu, gol attığı bir sahne olabilir. Ancak bu sahnenin arkasında, milyonlarca veri, analiz ve strateji gizli. geliştirme süreci, artık s
sadece antrenmanlarda değil, yarışma günlerinde de performans artışı demek. Sporcular çoğu zaman enerji seviyelerini artırmak için farklı supplementlere yönelirler, ancak en etkili yakıt kaynağı karbonhidratlardır. Pe
Hey, spor yaparken vücudundaki en önemli hormonlardan biri olan seviyeleri hiç aklına geldi mi? sadece kas yapma ya da atletik performansı artırmakla kalmıyor; aynı zamanda genel sağlığın ve yaşam kaliten için de deva
Yüzme, sadece bir spor değil, aynı zamanda bir tutku. Yarışmaya girmek ise bu tutkunun zirve noktasıdır! Ancak, yarışmalarda performansınızı etkileyen en önemli unsurlardan biri doğru mayo seçimidir. Peki, yapmak için
H1 etiketinin sağladığı bazı avantajlar şunlardır: H1 etiketinin kullanımıyla ilgili bilmeniz gereken bazı temel noktalar bulunmaktadır:H1 etiketi, tüm web sitesi sahipleri ve içerik o
Güvenilir markalar, özellikle alışveriş yaparken doğru seçimler yapmak için kritik öneme sahiptir. Herhangi bir ürünü satın alırkenı seçmek, uzun vadede memnuniyet garantisi sunar. Peki, güvenilir markaları nasıl seçebi
Günümüzde birçok şirket, uzaktan çalışanları için etkili düzenlemeye yöneliyor. Peki, bu oyunların iletişimi ve ekip bütünleşmesini nasıl güçlendirdiğini hiç düşündünüz mü? ? İşte, ile istediğiniz başarıyı elde etmeni
, birçok araştırmayla kanıtlanmış bir gerçektir. Spor, yalnızca fiziksel gelişim için değil, aynı zamanda karakter gelişimi ve disiplinin şekillenmesi için de büyük öneme sahiptir. Çocuklar, spor aracılığıyla ni öğrenir
Dans kültürü, insanlık tarihi boyunca evrilen bir ifade biçimi olmuştur. Bugün, sayesinde, modern dans stilleri bir çığır açmış durumda! Peki, bu değişim nasıl gerçekleşti? Örneğin, 1980’lerde ortaya çıkan hip-hop dans
arasında en belirgin olanlardan biri, antrenman öncesi kas yaralanmalarını azaltmaktır. Peki, neden bu kadar önemli? Antrenman yapmadan önce kaslarımızı germek, vücudumuzu hareket etmeye hazırlamak için gereklidir. Hiç
Sporcular için başarılı bir performans, yalnızca fiziksel yeteneklerle değil, aynı zamanda psikolojik durumla da ilişkilidir. konusu, bu noktada karşımıza çıkar. Renklerin psikolojik etkileri, hem spor eğitimi hem de r
Yüzme yarışmaları organizasyonu, birçok detayın ele alınması gereken karmaşık bir süreçtir. Başarılı bir yarışma, yalnızca biletlerin satılması ya da havuzun doldurulması ile bitmez. Bunun için her yönüyle düşünülmesi g
, ya da daha yaygın adıyla, tropikal bir ağaç olan shea ağacının tohumlarından elde edilir. Yüzyıllardır güzellik ve sağlık alanında kullanılan bu doğal yağ, birçok faydayı beraberinde getirir. Peki, nelerdir ve neden
Bahis, eğlenceli bir aktivite olmasının yanı sıra, psikolojik zorluklar da barındırır. Peki, oyun oynarken duygularımız neden o kadar önemlidir? Birçok kişi, bahis yaparken mantıklı düşünmekte zorlanır. Özellikle kaybet
Merhaba! Bugün sizlere tarih boyunca birçok insanı eğlendiren ve düşündüren bir oyun olan Nard, üzerinde 24 üçgen şeklinde alan bulunan bir oyun tahtasında oynanır.- İki adet zar kullanılır ve zar atma işlemi, oyunun
Görsel optimizasyon, günümüzde herhangi bir web sitesinin başarısı için kritik bir unsur. Dünya genelinde internet trafiğinin %90ı görsel içerikten oluşuyor. Yani, kullanıcılar sırasında görecekleri resimlerin kalitesiz
Su ve spor, spor yaparken birbirine bağımlı iki kavramdır. Hidrasyonun önemi, yalnızca su içmekle kalmaz; doğru miktarda su almak, spor performansınıza büyük katkı sağlamaktadır. Yapılan araştırmalar, yeterli ve düzenli
Kaykay dünyasına adım atan herkesin, ilk öğrenmesi gereken üç temel hareket var:, ve . Bu triklerin her biri, kaykay becerilerinizi geliştirmenin yanı sıra, düzenli pratikle birlikte daha zor hareketlere geçiş yapmanı
Cevap oldukça geniş. Hem saha sahipleri, hem spor kulüpleri, hem tesis yöneticileri hem de spor alanı projelerinin planlayıcıları bu kararın tam kalbinde yer alıyor. Özellikle arayanlar için bu adım, geleceği şekillend
Yeni başlayanlardan, profesyonellere kadar herkes spor tahmini yapabilir! Ama başarı için bazı kişiler, insanların düşünmeye bile zaman ayırmadığı verileri inceler; ülke liglerini, oyuncu sakatlıklarını veya hava koşul
Yavaş koşu, günümüzde pek çok kişi için sadece bir spor dalı olmanın ötesinde bir yaşam tarzı haline geldi. Özellikle zihin sağlığına olan katkılarıyla dikkat çeken bu spor, birçok insan için ilham verici bir yolculuğun
Vals şampiyonası hazırlığına başlamak heyecan verici bir yolculuktur. Bu süreçte hem fiziksel hem de zihinsel hazırlık yapmak, başarı şansınızı büyük ölçüde artıracaktır. Peki, ? İşte bu konuda bilmeniz gereken adımlar:
Günümüzün hızlı yaşam temposu, sağlıklı beslenmeyi çoğu zaman ikinci plana atmamıza neden olabilir. Ancak,, hem sağlığımızı korumak hem de enerjimizi artırmak için mükemmel bir seçenek sunar. Enerji veren atıştırmalıkl
Doping, spor dünyasında sıkça tartışılan ve etik açıdan sorgulanan bir konudur. Her yıl sporcuların doping kullanımı ve bu durumun sonuçları hakkında yeni haberler duyuyoruz. Ama doping gerçekten sadece bir kural ihlali
Yürüyüş, sadece bir egzersiz değil, aynı zamanda ile günlük zaman yönetimimizi nasıl daha etkili hale getireceğimizin bir parçası olabilir. Birçok insan için günlük hayatın koşuşturmacasında kaybolmak oldukça kolaydır.
Spor ayakkabılarınız mı kötü kokuyor? Rahatsız edici bu koku, çoğu zaman gün boyunca terleyen ayaklar ve havasız kalan ayakkabılardan kaynaklanır. Eğer siz de bu sorunu yaşıyorsanız, yalnız değilsiniz. Yapılan bir araşt
Herkes etkileyici bir etkinlik düzenlemek ister; ancak bazen bu hayal, karmaşık bir sürecin karanlık köşelerine gömülebilir. Peki, sürecinde gerçekten neye dikkat etmeliyiz? İyi bir için bazı etkili stratejileri ve ip
Fiziksel aktivite esnasında ? Yanlış pozisyonda yapılan hareketler, omurganın yapısına zarar verebilir. Bir çalışmaya göre, %80 oranında birey hayatında en az bir kez bel ağrısı yaşıyor. Bu durum, omurganın doğru
Çocuklar için spor aktiviteleri, onların fiziksel ve zihinsel gelişiminde önemli bir rol oynar. Peki, çocuklara uygun sporlar arasında hangilerini seçmek en iyisidir? Bu sorunun yanıtı, çocuğunuzun ihtiyaçlarına, ilgi a
Когда речь заходит о, многие новички часто задаются вопросами: ? Приготовиться к первому польоту можно, но важно, чтобы каждый элемент вашего был тщательно выбран. В России дельтапланеризм набирает популярность, и у н
Sosyal medya, günümüz dijital dünyasında markalar için büyük bir fırsat sunuyor. Peki, ile nasıl daha fazla trafik elde edebilirsiniz? İşte size yol gösterecek bazı etkili stratejiler!Tüm markalar ve işletmeler, hede
Merhaba spor severler!? Bugün sizlere konusunda aydınlatıcı bilgiler vereceğim. Özellikle kas gelişimi için proteinin rolü hayati önem taşıyor. Peki, neden bu kadar önemli? Hadi birlikte keşfedelim!Kaslarımızın büyüme
Strese dayanmaya programlanan bir bilgisayarın zamanla yavaşlaması gibi, vücudumuz da aşırı stresle başa çıkmakta zorlanır. için özellikle kritik çünkü erkeklerin stres altında kas gerginliği ve uyku bozuklukları yaşam
başta yerel organizatörler, Fransız yarış kulüpleri ve uluslararası spor federasyonları tarafından düzenleniyor. Hem profesyonel sürücüler hem de amatör yarışçılar, bu etkinliklerde yeteneklerini sergileme fırsatı bulu
Koordinasyon, fiziksel ve zihinsel bir uyum sürecidir. Bu uyum, el ve göz hareketlerinin senkronizasyonunu, hızlı refleks geliştirmeyi ve dengeli hareket etmeyi sağlar. Düşünün ki, bir orkestra şefi gibi elleriniz ve g
sorusunun cevabı, herkes için farklı olabilir ama ortak nokta hedef koymaktır. Profesyonel atletler, hafta sonu koşucuları ve yeni başlayanlar da dahil olmak üzere sporla ilgilenen herkes hedef belirleme spor alışkanl
Evde enerji tasarrufu, şehirde yaşayan yoğun çalışan ailelerden, evinde çocuklarıyla beraber olan bireylere, öğrencilerden yaşlılara kadar herkes için önemli. Çünkü herkesin bütçesinde elektrik faturası ciddi bir paya s
Hepimiz ara öğünlerde pratik ve lezzetli alternatiflere yöneliyoruz. Özellikle çalışanlar, öğrenciler ve yoğun tempo yaşayan aile bireyleri için kaçınılmaz görünüyor. Ancak herkesin bilinçli tüketici olması gerek. Öğr
İşte bu sorunun sırrı, güvenilirliği ölçümleyebilen küçük ama etkili kriterlerde saklıdır. Piyasada bulmak, sizin sağlığınız kadar önemli. Bazı satıcılar ürünlerini market raflarında rastgele pazarlarken, bazıları sert
Şimdi hadi kimlerin bu sporu seçmesi gerektiğine bakalım. Hem yeni başlayanlar hem de sporunu ilerletmek isteyenler için kapoeira müthiş bir alternatif olabilir. Şöyle düşünün: arayanların yakından incelemesi gerek
Fıhting sporuna gönül vermiş biri olarak, sizin için ne kadar önemli olabilir ki? Düşünün, antrenman saatlerinde bir araya gelirken hangi ekipmanı taşıyacağınız, kendinizi nasıl organize ettiğiniz ile şekillenir. Doğru
Fırın dalışı, su altı dünyasını keşfetmek için heyecan verici bir yolculuk! Peki, bu yolculuğa çıkmadan önce neleri bilmeliyiz? Gelin, sizi fırın dalışı ekipmanları ile donatmak ve nasıl daha güvenli bir dalış yapabilec
Tenis, heyecan verici ve dinamik bir spor dalıdır. Peki, neler? Herkesin tenis oynamayı öğrenmek istediği bir zamanda, bu sporun kolay göründüğünü ama aslında birçok detay içerdiğini söylemeliyiz. Haydi, tenis nasıl oy
Hepimiz spor yapmanın sağlığımıza katkı sağladığını biliyoruz. Ancak koşmanın hangi ortamda daha etkili olduğuna dair tartışmalar süregelmektedir. ile arasında bir tercih yaparken dikkate almanız gereken pek çok faktö
Kış tatili için en ideal yerleri bulmak, kış sporları tutkunları için önemli bir konudur. planlarken öncelikle nereden başlayacağınızı biliyor musunuz? Hangi kayak merkezleri, hem deneyimli kayakçılara hem de yeni başl
arayışında olanlar için, şehrinizdeki en iyi parkları seçmek oldukça önemli bir konu. Sakin bir atmosferde doğanın tadını çıkarmak, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınızı olumlu yönde etkileyebilir. Ancak, ideal park
Dünyamız hızla dijitalleşiyor ve bu dijitalleşmenin en gözle görülür örneklerinden biri spor teknolojisinde karşımıza çıkıyor., spor performans analizi için devrim niteliğinde araçlar haline geldi. Peki, bu teknoloji n
Spor yaralanmaları, sporcuların yaşamlarının kaçınılmaz bir parçasıdır. İster amatör, ister profesyonel bir sporcu olun, riskini her zaman göz önünde bulundurmalısınız. Bu yazıda, spor yaralanmalarının belirtilerini ta
COVID-19, dünya genelindeki yaşamı alt üst ettiği gibi, spor dünyasını da derinden etkiledi. Profesyonel sporcular, hem fiziksel hem de mental sağlık açısından zorlu bir dönemden geçti. Peki, bu pandemi süreci sporcular
? Aslında, bu sorunun çok derin bir yanıtı var., hayatta başarı elde etmenin temel taşlarından birini oluşturuyor. Geleneksel felsefede metafizik, fizik ötesi unsurları araştırırken, biz burada düşüncenin gücünü ele al
Yarışmalara sorusu, birçok kişi için merak konusu. Bu metinde, yarışmalara katılmanın avantajlarını, katılım şartlarını ve süreçlerini detaylı olarak açıklayacağız. ?Yarışmalara katılmak isteyen herkes, belirli şartl
? Düşünsenize, bir spor salonuna girdiğinizde adeta kupa kaldıracak bir güç arıyorsunuz. İşte burada devreye giriyor! Pre-workout, spor öncesi enerji sağlayan ve performansı artırmaya yardımcı olan takviye ürünlerdir.
?️ Yarış motosikletinin performansını etkileyen en kritik faktörlerden biri doğru dır. Birçok sürücü, bu ayarların yarıştaki başarısını doğrudan etkilediğini anlamakta zorlanıyor. Peki, bu süspansiyon ayarları neden bu
Gelişim sürecinizde, ne yer vermek, vücudunuza olan saygıyı göstermek demektir. Her gün birkaç dakikanızı ayırarak yapabileceğiniz ile sağlığınızı iyileştirebilirsiniz. Ama neden bu kadar önemli? İşte bu sorunun yanıtl
Son yıllarda sporcu beslenmesi konusu giderek daha fazla ilgi çekiyor. Gerek özellikle profesyonel sporcular, gerekse sağlıklı bir yaşam sürmek isteyen herkes için doğru bir oluşturmak şart. Peki, ideal bir sporcu menü
Kış mevsimi geldiğinde, birçok insan kayak yapmayı tercih eder. Ancak kış tatilinde yapabileceğiniz birçok farklı etkinlik de var! Eğer kayak dışında ne yapabileceğinizi merak ediyorsanız, bu yazı tam size göre! İşte :
amacıyla başladığınızda, bu yolculuğun sadece fiziksel değil, aynı zamanda zihinsel ve duygusal bir geliştirici olduğunu göreceksiniz. Yoga, bedeninizi dinamik bir şekilde esnetirken, ona daha fazla hareket alanı açar.
Isınma sadece profesyonel sporcuların değil, yürüyüşe çıkan, spor salonuna başlayan ya da evde egzersiz yapan herkesin görevidir. Antrenman öncesi kasları hazır hale getirmeyen kişilerde sakatlanma olasılığı %50den faz
Spor salonu üyeliği, sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek isteyen birçok insan için cazip bir seçenektir. Ancak, ve gibi konuları bilmeden karar vermek doğru olmayabilir. Peki, bir spor salonuna üye olmanın gerçek yara
Spor başarıları, yalnızca olarak değil, aynı zamanda bir ülkenin ekonomik yapısını değiştiren güçlü bir faktör olarak karşımıza çıkıyor. Örneğin, 2008 Pekin Olimpiyatları, ev sahibi Çinin ekonomisine 40 milya
Açık hava sporları, herkes için uygundur! Özellikle doğayla iç içe olmayı sevenler, yalnızca bedensel olarak değil, zihinsel olarak da birçok fayda elde ederler. Örneğin: Açık hava sporlarının birçok faydası v
Tur katılımcıları; profesyonel sporcular, hobi amaçlı yürüyüşçüler ve doğa tutkunları gibi geniş bir yelpazeden oluşur. Her bireyin fiziksel dayanıklılığı ve deneyimi farklıdır. Örneğin, Almanyada 2022’de yapılan bir o
Bu konuyu ilk kez duyduğunuzu varsayarsak, zorluk seviyelerini belirlemek sadece profesyonel dağ rehberlerinin işi değildir. sorusunun cevabı, aslında her yürüyüşçü için olmazsa olmazdır.Mesela, Ali adındaki amatör bi
Sporcular, sağlık personeli, endüstri çalışanları ve hatta günlük kullanıcılar... Hayatın her alanında farklı tercih ediliyor. Örneğin, olimpiyatlarda yarışan atletler %50 daha hızlı nefes alabilen ve esneyebilen kuma
Açık havada fitness: Doğa antrenman sürecini nasıl etkiler
Hepimiz doğanın büyüleyici güzellikleri karşısında kayıtsız kalamıyoruz. Peki, #doğada spor yapmak# ve #fitnesse dışarıda# yapmak, hem zihnimiz hem de bedenimiz için gerçekten ne gibi yararlar sağlıyor? Açık hava, sadec
Bir gün tatlınızdan vazgeçmeden bir fitness merkezi aramak zorunda kaldınız mı? O zaman (2.700) ile ilgili bilgilere aç olduğunuzdan kesinlikle eminim. Günlük yaşam etkinliklerinizi kolaylaştıracak etkili bir antrenman
Fiziksel aktivite, modern yaşam tarzının getirdiği hareketsizlikle başa çıkmanın en etkili yoludur. Egzersiz yapmak, sadece zayıflamakla kalmaz, aynı zamanda üzerinde de önemli etkilere sahiptir. Yılda yaklaşık 1.5 mil
Kan şekeri seviyeleri, sağlığımız üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Özellikle hayati öneme sahiptir. Kanınızda bulunan glikoz miktarını izlemek, vücudunuzun enerji ihtiyaçlarını yönetmekte kritik bir rol oynar. yapm
Kas onarımı, spor performansı kadar sağılığımız için de son derece önemlidir. İyi bir stratejisi, kas yaralanmalarını en aza indirmek ve kas gelişimini desteklemek için kritik rol oynar. Peki, kas onarıcı besinleri ner
, toplumları ve bireyleri derinden etkileyen bir konu. Herkes spor yapmak isteyebilir, ancak bu arzunun gerçeğe dönüşmesi için bazen destek ve kaynaklara ihtiyaç vardır. Bu durum, farklı sosyoekonomik gruplar arasında b
Binyicilik derslerine katılmak, hem atları hem de kendinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olur. Atlarla iletişim kurarken doğru yöntemleri bilmek, hem güvenliğinizi sağlamak hem de atın sağlıklı bir şekilde eğitim alması
Çocuk partileri, yalnızca kutlamalar değil, aynı zamanda öğrenme ve sosyal becerileri geliştirme fırsatlarıdır. ile bu deneyimi daha eğlenceli hale getirmek mümkün. Bugün, çeşitli tatil etkinliklerine yönelik eğlenceli
Düşük şekerli gazlı içecekler ile yaz aylarının etkileyici serinliğine ulaşmak, hem sağlıklı hem de keyifli bir deneyim olabilir. Yazın sıcak günlerinde, az şekerli gazlı içecekler başka bir şey yapmak istemiyorsanız, b
2024 yılı, açısından oldukça heyecan verici bir dönem sunuyor! Canlı mek isteyenler için birçok yeni ve gelişmiş yöntem mevcut. Peki, bu yöntemleri nasıl kullanabiliriz? İşte bunu öğrenmenin zamanı geldi!: Gelişmiş t
Masaj, sadece bir rahatlama yöntemi değil, aynı zamanda ile dolu bir iyileşme aracıdır. Sporcular için yaralanma sonrası iyileşme süreci kritik bir süreçtir ve burkulma tedavisinde masajın etkisi göz ardı edilemez. Bur
Su aerobik, son yıllarda giderek popülerlik kazanan bir egzersiz yöntemidir. Peki, neler? Su içinde spor yapmanın avantajları, sağlığımıza olan etkileri ve bu aktivite ile elde edebileceğimiz kazançlar üzerinde duralım
Hepimiz iyi bir gece uykusunun ertesi gün üzerimizdeki etkisini fark etmişizdir. Ancak, üzerindeki önemi genellikle göz ardı ediliyor. Yeterli üzerinde nasıl bir etki yapıyor? İşte bu sorunun yanıtı, kas liflerinin iy
, zihinsel becerilerin geliştirilmesine odaklanan psikolojik stratejilerdir. Spor psikolojisi, sporcunun zihinsel dayanıklılığını artırırken, görselleştirme, bireyin başarıyı veya hareket akışını zihninde canlandırmasıd
Maraton koşan herkes, ister amatör ister profesyonel olsun, ye ihtiyaç duyabilir. Örneğin, Ahmet, haftalarca süren antrenmanlardan sonra maratonu bitirdiğinde büyük bir boşluk yaşadı. Bir süre kendini yorgun, motivasyon
Kısaca diyebiliriz ki, kaya tırmanışı . Gençlerin hem bedensel hem zihinsel gelişimini destekleyen çok yönlü bir aktivite. Örneğin, 2024 yılında yapılan bir araştırmaya göre, arasında %35 oranında özgüven artışı sağlıy
yalnızca elit atletlerin değil, hafta sonu koşucusunun, maraton hazırlığındaki amatörün, hatta yeni başlayanın bile özen göstermesi gereken bir konudur. 2024 yılında yapılan bir araştırmaya göre, düzenli koşu yapan bir
Bu teknikler, hem yeni başlayanlar hem de ileri seviyede tırmananlar için kritik. Çünkü araştırmalara göre, profesyonel tırmanıcıların %72’si, ni uygulayarak düşme oranlarını %30’a kadar azaltabiliyor. Bu, sadece güçle
Burundan nefes almak, sadece oksijen almak değil; vücudunuzun koşu sırasında maksimum verim sağlaması için yapılması gereken kritik bir iştir. Burun, hava akışını filtreler, ısıtır ve nemlendirir, böylece akciğerleriniz
Aslında herkes! Yapılan araştırmalara göre, düzenli spor yapanların %62’si zaman zaman konusuyla mücadele ediyor. Özellikle yeni başlayanlar, antrenmanların zorluğu ve planlama eksikliği nedeniyle kolayca pes edebiliy
İlk olarak, bu nde yer alan isimlere yakından bakalım. Kim bu muhteşem sporcular? Mesela, 1968 Meksika Olimpiyatları’nda Bob Beamon’un uzun atlamada 8.90 metrelik dünya rekoru, o dönemde “imkânsız” denilen sınırları aşa
, sadece profesyoneller için değil, aynı zamanda hobi amaçlı kılıç antrenmanı yapan herkes için hayati öneme sahiptir. Düşünün, amaca ulaşmadan önce mekanizmayı hazırlamak gibi bu; araba motorunu soğukken hızlandırmak g
Sen de ni takip ederken, nda öne çıkan detayları merak ediyor musun? İşte bu bölümde, larda sıkça gündeme gelen, bazen yalanlanan ya da az bilinen ve daha fazlasını ele alacağız. Çünkü bir maçın sonucundan çok, sporun
konusuna geldiğimizde, erken yaşlarda başlayan motor gelişme, çocuklara uzun vadede büyük avantajlar sağlar. Örneğin 5–12 yaş arası çocuklar, parmak kaslarının güçsüz olması nedeniyle okulda yazı yazarken ve el işi yap
, tahtada taşların birlikte uyum içinde hareket ederek rakip üzerinde pozisyonel üstünlük kurmasıdır. Bunu nasıl anlarsınız? Düşünün ki siz ve bir arkadaşınız takım oyunu oynuyorsunuz; takımda herkes kendi görevini iyi
Atletizmde sadece bedensel değil, zihinsel gücünüzü de artırır. Çünkü başarı, hızlı sonuç almakla değil, süreklilik ve dayanıklılık gerektiren uzun süreçlerle gelir. Mesela, 100 metre koşucusu olan Emrenin hikayesine b