, modern yaşamın karmaşasında sıkça duyduğumuz ancak tam anlamıyla kavrayamadığımız bir kavramdır. Peki, bu denge gerçekte ne ifade eder? Basitçe söylemek gerekirse, iş ve yaşam dengesi, iş hayatınızla kişisel yaşamınız
kavramı, çoğumuzun düşündüğünden çok daha derin ve çok boyutlu bir anlam taşıyor. Basitçe söylemek gerekirse, yaşam doyumu, hayattan aldığımız tatmin ve mutluluğun bütünüdür. Bu tatmini etkileyen faktörler ise çabalar
, bedenimizdeki ve ruhumuzdaki tıkanıklıkları açarak, dengeli bir yaşam sürmemizi sağlayan doğal bir yöntemdir. Başta modern hayatın getirdiği yoğun stres ve yaşam tarzı, pek çok kişide konusunda zorluklar yaratıyor. B
Hepimiz hayatın belli dönemlerinde endişe duyarız ama farklıdır; günlük stresin ötesindedir. Mesela, Elif sabah uyandığında kalbinin hızlı attığını, nefes almakta zorluk çektiğini fark eder. Sadece önemli bir iş görüşm
Öncelikle şunu söyleyelim: sadece profesyoneller için değil, herkes içindir. Mesela, üniversite öğrencisi Ayşe, sınav stresi yüzünden odaklanmakta zorlanıyor. Ya da ofiste çalışan Erkan, yoğun iş temposu altında tükenm
Zihinsel engeller, kişisel gelişimde hepimizin karşılaştığı, bilinçaltımızın koyduğu sınırlamalardır. Örneğin,"Ben bunu yapamam","Başarısız olacağım" gibi ile sıklıkla mücadele eden sözler, aslında kendimizi sınırlan
sadece fiziksel değil, aynı zamanda açısından da çok büyük. Günümüzün hızlı ve stres dolu dünyasında, sorusuna cevap aranırken en çok ön plana çıkan kavramlardan biri, ruh sağlığını koruyabilmek oluyor. İşte burada d
Şimdi size, zihinsel sağlığı güçlendirmek ve yöntemlerini anlatacağım. Örneğin, Elif adındaki bir çalışan, sürekli iş yükü nedeniyle olumsuz düşüncelere kapılıp, uyku sorunları yaşamaya başlamıştı. Bir psikologla yaptı
İnsanların çoğu, bağışıklığı sadece vitamin takviyeleri veya aşırı hijyenle güçlendirilmeye çalışır. Ancak çok daha fazlasını içerir. Örneğin, 2022 yılında yapılan bir araştırma, düzenli yürüyüş yapanların, haftada 150